المؤسسة البريطانية للتغذية: احرصوا على التمر فى الإفطار كما كان يفعل النبي

أهم فوائد التمر عند تناوله على الإفطار خلال شهر رمضان

قالت المؤسسة البريطانية للتغذية، إنه عند الإفطار، احرص على تناول الكثير من السوائل والأطعمة قليلة الدسم ، والأطعمة الغنية بالسوائل، والأطعمة التي تحتوي على بعض السكريات الطبيعية للحصول على الطاقة، مع تجنب تناول الكثير من الأطعمة أو المشروبات التى تحتوى على سكريات مضافة فيما يلي بعض الأمثلة: أولا : تناول …

أكمل القراءة »

العلامات التحذيرية التى تشير إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول

يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم شائعًا للغاية ويمكن أن يرجع فى كثير من الأحيان إلى اتباع نمط حياة غير صحى وتجاهل ممارسة أي تمارين بدنية، والكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون ينتجها الكبد، وهو ضرورى لتكوين أغشية الخلايا وفيتامين د وبعض الهرمونات الخاصة فى الجسم، ولكن زيادة نسبة الكوليسترول …

أكمل القراءة »

5 طرق لخفض نسبة الكوليسترول فى الدم

فوائد الثوم قبل النوم

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مشكلة صحية قد تؤثر على القلب، ويمكن خفض الكوليسترول باستخدام الأدوية والتي غالبًا ما تكون خط العلاج الأول الموصي به، و يجب معالجة ارتفاع الكوليسترول الشديد من خلال خطة علاج موصوفة في أسرع وقت ممكن، ومع ذلك ، إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعًا بشكل معتدل …

أكمل القراءة »

من أين يأتي الكوليسترول ودوره فى جسمك؟

الكوليسترول مادة دهنية تنتقل عبر الدم يصنع الكبد كل الكوليسترول الذي يحتاجه جسمك ، ولكن يمكنك أيضًا تناول الكوليسترول من خلال الأطعمة التي تتناولها، تعتمد كمية الكوليسترول لديك على العديد من العوامل ، بما في ذلك العوامل الوراثية والنظام الغذائي والعمر والنشاط وعناصر أخرى. ووفقا لتقرير لموقع healthline يحتاج الإنسان …

أكمل القراءة »

أهم فوائد التمر عند تناوله على الإفطار خلال شهر رمضان

أهم فوائد التمر عند تناوله على الإفطار خلال شهر رمضان

التمر التمر من أهم الأطعمة على مائدة الإفطار في رمضان، وتناوله سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم، وله خصائص وفوائد صحية هامة للجسم عند تناوله على “الريق”، وطبقا لتقرير نشر في موقع Healthline، فإن التمر غنى بالألياف والسكريات والكالسيوم والبروتين، والبوتاسيوم والحديد كما أنه مصدر جيد لفيتامين ب، حيث …

أكمل القراءة »

أهم 8 نصائح لمرضى السكرى لصيام آمن فى شهر رمضان

أهم 8 نصائح لمرضى السكرى لصيام آمن فى شهر رمضان

يتساءل مرضى السكرى مع قدوم شهر رمضان الكريم، عن مخاطر الصيام ومدى تأثيره على مستويات السكر بالدم، خاصة مع عدم تناولهم العقاقير المخصصة لضبط مستويات الانسولين، مما يعرضهم للهبوط أو بعض المضاعفات الخطيرة. ونستعرض فيما يلى أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكرى اتباعها خلال شهر رمضان 1.تناول الفواكة والخضروات …

أكمل القراءة »

فوائد الكركديه فى رمضان.. يُخفض ضغط الدم ويحمى من السرطان

فوائد الكركديه فى رمضان.. يُخفض ضغط الدم ويحمى من السرطان

مع حلول شهر رمضان المبارك، تحتل العصائر جزء كبير من سفرة الإفطار خلال الشهر الكريم، ولعل الكركديه أحد المشروبات التى يعشقها المصريون سواء كان ذلك فى رمضان أو فى باقى أيام السنة، ويتمتع الكركديه بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة، وفقًا لما ذكره موقع “Healthline”. فوائد الكركديه: 1- مضاد للأكسدة الكركديه …

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصوم

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصوم؟

رائحة الفم الكريهة من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الناس، خاصة أثناء الصيام، وفى هذا التقرير نتعرف على علاج رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام من خلال مجموعة من الطرق الطبيعية، بحسب ما ذكر موقع drstevenlin. وهناك عدة أسباب لرائحة الفم الكريهة منها: تسوس الأسنان وأمراض اللثة وسوء نظافة الفم واللسان …

أكمل القراءة »

7 أطعمة لا تتناولها في سحور رمضان: تزيد من الشعور بالعطش

تتسبب عدد من العادات الخاطئة التي نمارسها وتناول أطعمة لا تناسب السحور زيادة الشعور بالعطش والجوع، ولذلك يجب شرب السوائل بشكل كافي قبل الصيام وتجنب تناول الأطعمة التي تسبب لنا الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، فيفضل تناول أطعمة تحافظ على رطوبة الجسم في رمضان، مثل الخيار والزبادي. ويوجد بعض الأطعمة …

أكمل القراءة »

5 روائح لجسدك تنذر بمشاكل صحية

5 روائح لجسدك تنذر بمشاكل صحية

إذا لاحظت أن رائحة أنفاسك تميل إلى رائحة الفاكهة السكرية حلوة المذاق فهذا يمكن أن يكون دليلاً قاطعاً على إصابتك بالنوع الأول لمرض السكري، لأن انخفاض مستوى الأنسولين والسكر في الدم تتسبب بظاهرة الأنفاس ذات الرائحة السكرية. فجسدك عندما يفقد قدرته على إنتاج الطاقة اللازمة له يبدأ في الاتجاه إلى …

أكمل القراءة »